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A CIENCIA DA MUSCULACAO -

Autor(es):
Cód: SH0033
 
Por: R$ 55,00
 
 
A CIENCIA DA MUSCULACAO -
 
 
Sobre o produto
Páginas: 256
ISBN: 8585253517
Peso (em gramas): 370
Ano: 2004
Edição: 1
Preço Capa (R$): 55,00
Editora: SHAPE EDITORA
Sinopse
Dentre os diversos originais que são submetidos para aprovação, o Conselho Editorial da Shape, tem a difícil tarefa de selecionar aquele que por seu rigor científico, originalidade de abordagem e estilo didático de redação será aquinhoado com o selo de qualidade Shape e publicado.

Graças à formação profissional do autor que compreende a graduação em Educação Física e em Fisioterapia; aperfeiçoada pela especialização em Musculação e por seu ingresso no Mestrado em Ciência da Motricidade Humana, ele foi capaz de elaborar uma obra que, temos certeza, constituir-se-á numa das mais importantes da área em nosso país.

O livro alia profundidade científica com estilo agradável de leitura e ordenação didática dos assuntos que se desenvolvem por 11 Capítulos, que abordam, sucessivamente: Avaliação Funcional; Fundamentos Anatomo-funcionais; Fundamentos Biomecânicos; Fisiologia Muscular; Análise Biomecânica dos Músculos; Exercícios: Músculos Atuantes e Posicionamentos; Regras para o Treinamento de Musculação; Musculação para Grupos Especiais; Nutrição e Hidratação.

Trata-se, portanto, de um completo manual capaz de orientar tanto o profissional de Educação Física como o Fisioterapeuta em todas as nuances deste fascinante assunto que cada vez mais desperta o interesse de um número crescente de pessoas.

Embora existam muitos livros de musculação no mercado a falta de seriedade científica e até mesmo de compromisso ético com a responsabilidade profissional, de muitos deles, foi o fator determinante para que se chegasse a decisão de editar mais um livro sobre este tema, porém um que não faz nenhuma concessão à superficialidade ou ao modismo em detrimento da consistência teórica.

Estude este livro, com o mesmo carinho que o autor empregou em sua elaboração e que a Editora agregou durante a impressão e, depois disso lhe desafiamos a utilizar, qualquer outra fonte de consulta em sua prática profissional ou em seus estudos acadêmicos.
Sumário
Sumário
Introdução

Capítulo I - Avaliação funcional

Exame postural
Cineantropometria
Composição corporal (% de Gordura e MCM)
Medida e avaliação da flexibilidade
Medida e avaliação da capacidade cardiovarcular
Anamnese

Capítulo II - Fundamentos anatomofuncionais

Planos corporais
Eixos de movimentos
Classificação funcional dos músculos

Capítulo III - Fundamentos biomecânicos

Alavancas biológicas
Torque

Capítulo IV - Fisiologia muscular

Estrutura do músculo esquelético
Teoria da contração muscular
Unidade motora
Tipos de fibras musculares
Metabolismo aeróbicos e anaeróbicos (bioenergética)
Tipos de contração muscular
Proprioceptores musculares e articulares

Capítulo V - Análise biomecânica dos músculos

Músculos que agem no cíngulo do membro superior
(cintura escapular) e braço
Músculos que agem no tronco
Músculos que agem no cíngulo do membro inferior (cintura pélvica) e coxa
Músculos que agem na perna e pé

Capítulo VI - Exercícios: Músculos atuantes e posicionamentos

Posicionamento nos exercícios de musculação
Musculatura posterior do tronco
Musculatura anterior do tronco
Musculatura dos ombros
Musculatura anterior do braço
Musculatura posterior do braço
Musculatura do antebraço
Musculatura anterior da coxa
Musculatura posterior da coxa
Musculatura abdutora da coxa
Musculatura adutora da coxa
Musculatura glútea
Musculatura posterior da perna
Musculatura anterior da perna
Musculatura abdominal

Capítulo VII - Regras básicas para o treinamento em musculação
Regras básicas do treinamento desportivo
Treinamento de força e hipertrofia
Treinamento de Resistência Muscular Localizada (RML)
Treinamento cardiovascular
Treinamento da flexibilidade
Fadiga muscular

Capítulo VIII - Programas de treinamento em musculação

Elaboração do programa de treinamento em musculação
Tipos de programas
Formas de programas
Formas de execução dos exercícios
Velocidade de execução dos exercícios
Intervalos entre os grupos e os exercícios
Respiração
Métodos de sobrecarga
Acompanhamento do programa
Renovação do programa

Capítulo IX - Musculação para grupos especiais
Osteoporose
Diferença do treinamento entre homens e mulheres
Hipertensão arterial
Gestantes
Epilepsia
Adolescentes
Idosos
Obesidade

Capítulo X - Mitos Relativos à Atividade Física

Beber líquido antes, durante ou após a atividade física?
Alimentação antes ou após a prática de exercícios?
Realizar atividade aeróbica antes ou após a musculação?

Capítulo XI - Nutrição

Alimentação normal
Equilíbrio energético
Alimentação ideal

Bibliografia

Anexos
Sobre o Autor: